그라비올라 효능 10가지와 먹는 방법, 주의할 점

그라비올라 : 암과 싸우는 과일

그라비올라에 대해 한번쯤 들어본 적 있으실 겁니다. 저는 예전에 코스트코에서 파는 차를 샘플로 마셔보고 차 그 자체의 맛이 너무 좋아 자주 마시곤 했는데 집에 돌아온 후 궁금해서 찾아본 그라비올라는 이미 굉장히 잘 알려진 아이였습니다.

그라비올라는 열대 과일로 그 맛이 좋고 특히 항암 효과로 굉장히 유명합니다. 우리나라에서는 잎으로 차를 우려내 마시는 것이 가장 흔한 섭취 방법이지만 사실 그라비올라는 오래전부터 잎, 열매, 뿌리, 줄기까지 모두 다 약용으로 사용되어 왔습니다.

만성 염증에 굉장히 좋은데 특히 천연 항산화 영양소가 많고 약성이 강한 편이라 암과 싸울 수 있는 힘과 능력이 있다는 점에서 암 환자분들 사이에서 굉장히 유명합니다.

오늘은 그라비올라가 무엇인지, 그것의 효능, 영양적 가치, 그리고 복용 방법과 섭취 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

그라비올라 Graviola?

사워소프(soursop)로도 알려진 그라비올라는 또 다른 이름은 가지여지입니다. 아시아와 아프리카 뿐만 아니라 중앙아메리카와 남아메리카의 열대 지역에서 자라는 과일입니다. 그라비올라는 하얀 과육과 검은 씨앗이 있는 뾰족한 녹색 외관을 가지고 있습니다. 생각보다 당분이 높은 편이라 달콤한 맛이 강하고 톡 쏘는 맛도 가지고 있으며 주로 주스, 스무디, 그리고 아이스크림 같은 디저트를 만드는 데 사용됩니다.

그라비올라 성분, 영양학적 가치

그라비올라에 어떤 성분들이 있는지 알아보겠습니다.

비타민 C: 그라비올라는 면역 기능과 상처 치료에 중요한 역할을 하는 비타민 C가 풍부합니다.
칼륨: 이 미네랄은 혈압을 조절하고 심장 건강을 돕습니다.
마그네슘: 그라비올라는 근육과 신경 기능에 필수적인 마그네슘을 함유하고 있습니다.
티아민: 비타민 B1로도 알려진 티아민은 우리 몸이 음식을 에너지로 전환하도록 돕습니다.
아세토게닌: 이것들은 그라비올라에서 발견된 천연 화합물로 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.
아논계 아세토게닌: 이 화합물들은 항암 효과를 가지고 있고 암세포의 성장을 막는데 도움을 줄 수 있습니다.
플라보노이드: 그라비올라는 항산화와 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀진 식물 화합물인 플라보노이드가 풍부합니다.

그라비올라의 항암 능력

그라비올라는 오래전부터 원주민 사이에서 만병통치약으로 불릴 만큼 뛰어난 효능을 가진 약성이 강한 식물입니다. 그라비올라는 칼로리가 낮고 섬유질이 많고 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강한 식단으로서도 장점이 많은 과일이지만 그라비올라의 효능은 정말 놀랍습니다.

우선 그라비올라의 가장 유명한 효능은 항암입니다.
이미 여러 연구들에서 그라비올라가 강력한 항암 효과를 가지고 있다는 것이 증명되었습니다. 그라비올라의 항암 효과를 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 그라비올라에는 암세포를 죽이고 종양 성장을 막는 것으로 밝혀진 여러 가지 화합물이 포함되어 있습니다.

그리고 그라비올라는 잠재적인 항암 효과 외에도 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.